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La sophrologie en quelques mots...

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La sophrologie est une discipline qui vise à prendre conscience de son corps, de ses sensations physiques, de ses émotions, . Au fil des séances, on apprend progressivement à mieux se connaître, à avoir une meilleure perception de ses ressentis, à être plus à l’écoute de ce que l’on vit intérieurement (physiquement et psychologiquement).

 

Grâce à des entrainements réguliers, chacun chemine progressivement et à son rythme vers un meilleur équilibre en faisant le lien entre le corps et le mental. On cherche à renforcer les ressources et capacités présentes en chacun de nous : la confiance, l’estime de soi, la sérénité etc.

Pour cela, on utilise un ensemble de techniques simples, faciles à reproduire et accessibles à tous :


    La relaxation,
    La respiration,
    La concentration,
    Les mouvements lents

    Des visualisations réalistes et concrètes

A titre d’exemple, la sophrologie peut nous aider à :

 

    - Avoir une meilleure conscience de son corps
    - Relâcher le corps
    - Evacuer les tensions physiques et mentales
    - Réguler le stress et les émotions
    - Valoriser ce qui est positif pour nous
    - Prendre conscience de nos capacités et nos ressources


C’est aussi prendre un vrai temps pour soi, pas uniquement pendant la séance, mais apprendre à se prêter attention au quotidien, à ce qui nous fait du bien, ce qui a du sens pour nous, ce qui nous motive.

 

En fonction des besoins spécifiques de chacun, les séances sont adaptées pour répondre plus précisément aux objectifs individuels.

 

La sophrologie convient à tous les publics, peu importe notre condition physique.



La sophrologie n’est ni une thérapie, ni une pratique à visée médicale. Elle ne remplace pas les soins ou traitements médicaux prescrits par du personnel médical. Elle peut, par ailleurs, en être un complément intéressant selon vos problématiques. N'hésitez pas à en discuter avec les professionnels qui vous suivent (médecins, psychologues, psychiatres etc.).

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