La sophrologie en quelques mots...

La sophrologie est une discipline qui vise à prendre conscience de son corps, de ses sensations physiques, de ses émotions, . Au fil des séances, on apprend progressivement à mieux se connaître, à avoir une meilleure perception de ses ressentis, à être plus à l’écoute de ce que l’on vit intérieurement (physiquement et psychologiquement).
Grâce à des entrainements réguliers, chacun chemine progressivement et à son rythme vers un meilleur équilibre en faisant le lien entre le corps et le mental. On cherche à renforcer les ressources et capacités présentes en chacun de nous : la confiance, l’estime de soi, la sérénité etc.
Pour cela, on utilise un ensemble de techniques simples, faciles à reproduire et accessibles à tous :
La relaxation,
La respiration,
La concentration,
Les mouvements lents
Des visualisations réalistes et concrètes
A titre d’exemple, la sophrologie peut nous aider à :
- Avoir une meilleure conscience de son corps
- Relâcher le corps
- Evacuer les tensions physiques et mentales
- Réguler le stress et les émotions
- Valoriser ce qui est positif pour nous
- Prendre conscience de nos capacités et nos ressources
C’est aussi prendre un vrai temps pour soi, pas uniquement pendant la séance, mais apprendre à se prêter attention au quotidien, à ce qui nous fait du bien, ce qui a du sens pour nous, ce qui nous motive.
En fonction des besoins spécifiques de chacun, les séances sont adaptées pour répondre plus précisément aux objectifs individuels.
La sophrologie convient à tous les publics, peu importe notre condition physique.
La sophrologie n’est ni une thérapie, ni une pratique à visée médicale. Elle ne remplace pas les soins ou traitements médicaux prescrits par du personnel médical. Elle peut, par ailleurs, en être un complément intéressant selon vos problématiques. N'hésitez pas à en discuter avec les professionnels qui vous suivent (médecins, psychologues, psychiatres etc.).

